英亚体育-10%跑量增加原则,适用所有跑者吗?

老王之前一直在说跑量10%原则,既:每周跑量增加不超过上周跑量10%,以尽量减少受伤的风险。最近看到一个观点:10%跑量增加原则,在很多情况下是太“绝对”了,并不适用于所有的跑者,还是要具体情况具体来…

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